Tidur masih sering dipandang sebagai hal remeh. Padahal, penting untuk menjaga kesehatan. Kurang tidur, apalagi susah tidur (insomnia) bakal mendatangkan mudarat.
Nah, bagamiana cara mengatasinya bila susah tidur atau kamu mengalami insomnia ?
Berikut Pakdhe Heru ‘beritai’ untukmu :
a. Jaga kebersihan ranjang, agar tidur menjadi nyaman
b. Jangan minum-minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi
c. Tidak melakukan aktivitas berat sebelum tidur
d. Gunakan pakaian yang cukup longgar
e. Bila terbiasa, lampu kamar diredupkan atau dimatikan
Sekian. Matur Thank U. Moga Sukses
Berikut Pakdhe Heru ‘beritai’ untukmu :
a. Jaga kebersihan ranjang, agar tidur menjadi nyaman
b. Jangan minum-minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi
c. Tidak melakukan aktivitas berat sebelum tidur
d. Gunakan pakaian yang cukup longgar
e. Bila terbiasa, lampu kamar diredupkan atau dimatikan
Sekian. Matur Thank U. Moga Sukses
No comments:
Post a Comment