Manfaat dan Efek Samping Minuman Isotonik

Maraknya produk minuman isotonik sering dijadikan sebagai bahan diskusi yang menarik. Sebab, selain memberikan  kebaikan bagi tubuh, isotonik  sebenarnya juga  mempunyai efek samping. Terutama jika dikonsumsi dengan tidak benar. Berikut adalah manfaat dan efek sampingnya  :

 

Manfaat

1.       Mampu diserap tubuh dengan cepat
Hal ini terjadi karena isotonic mempunyai kadar osmolaritas yang sama dengan darah. Minuman ini banyak mengandung elektrolit dan garam. Sangat ideal diminum ketika sedang berolahraga.

2.       Membantu penyembuhan diare

Penderita diare sangat rentan terkena dehidrasi. Biasanya penderita dianjurkan mengonsumsi  minuman oralit yang banyak. Nah, salah satu kelebihan minuman isotonic adalah perannya yang bisa menggantikan oralit. Sebab kandungan mineral kedua minuman ini nyaris sama.

 

Efek Samping

1.       Mempengaruhi gigi dan lambung
Jika tidak beraktivitas berat, sebaiknya jangan meminumnya. Isotonic biasanya mengandung asam sitrat. Seluruh asam memiliki sifaterosif dan dapat berpengaruh pada gigi serta lambung. Bagi pengidap gagal ginjal, diabetes, sakit jantung, dan penderita gangguan lambung, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi.

2.       Kepala terasa berat dan pusing
Minuman isotonic sebaiknya diminum sewajarnya saja. Walau terasa sangat menyegarkan di kerongkongan, jangan dikonsumsi berlebihan. Sebab, kalau berlebihan, bisa membuat kepala sedikit pusing saat berolahraga.